朝、体がまったく動かない。
目は覚めているのに起き上がれない。
「怠けているだけじゃないの？」
そんな言葉に傷ついた経験はありませんか。
私は起立性調節障害（OD）を中学生の頃に発症しました。
周囲に理解されず、自分でも説明できず、苦しんだ当事者の一人です。
このサイトでは、
- 朝起きられないときの現実的な対処法
- 実際に試してきた治療や生活改善
- 学校や社会との向き合い方
を、体験ベースで整理してお伝えします。
同じように悩んでいる方にとって、
「ここに理解者がいる」と思える場所になればと考えています。
プロフィール
- 年齢：30代前半
- 現在の職業：エンジニア
- 発症時期：中学2年生の終わりごろ
- 症状の重さ：重度（不登校に近い状態）
- 診断まで：約1年
- 現在の状態：年齢を重ねるとともに改善し、日常生活は安定
最初は自律神経失調症や精神的な問題を疑われ、複数の医療機関を受診しました。
最終的に小児科で起立性調節障害と診断されました。
大人になった現在は完全に症状が消えたわけではありませんが、
リモート・フレックス制度を活用し、一般企業で正社員としてフルタイムで働けています。
発症〜診断までの経緯
最初の異変は「朝起きられないこと」でした。
前日は普通に過ごしているのに、朝になると布団から起きづらくなり、昼頃に良くなるのを繰り返していました。
徐々に、
- 立ちくらみ
- 動悸
- 倦怠感
- 午前中の強い眠気
が続くようになりました。
当時は病名を知らず、
「夜更かしのせい」「気持ちの問題」と言われることもありました。
学校では欠席が増え、
友人関係も少しずつ距離ができました。
総合病院の小児外来を受診し、ようやく起立性調節障害と診断がついたとき、
正直に言えば、安心よりも「やっぱり病気だったんだ」という安堵の方が大きかったのを覚えています。
一番つらかった時期～大学・大学院
中学3年生が最も症状が重い時期でした。
当時の生活リズム
- 起床：10時ぐらい
- 就寝：23時～0時ぐらい
- 午前中はほぼ活動不能
学校への影響
- 遅刻・欠席が続く
- 保健室登校が中心
家族との関係
- 親は最初は「どうしたらいいのか分からない」状態
- 次第に理解もしてくれましたが、衝突もありました
- 兄弟からも、「一人だけ学校に行かなくていいのはずるい」と言われることも
精神的にも落ち込み、
「将来どうなるのか」という不安が常にありました。（私だけでなく、親もこの状態でした）
選んだ進路
中学受験を経て中高一貫校に入学していましたが、最終的に高校へは内部進学しないという選択をしました。
当時は起立性調節障害の認知度が高くなく、体調不良について十分な理解が得られないこともありました。
学校の先生から「怠けではないか」と受け取れる言葉をかけられたこともあり、学校との信頼関係に揺らぎを感じるようになりました。その結果、いったん環境を離れる決断をしました。
その後、高等学校卒業程度認定試験（旧大検）を受験し、大学へ進学しました。
大学は中学・高校と比べて時間割や履修の自由度が高く、自分の体調に合わせた生活設計がしやすい環境でした。
（実際に朝早く起きなきゃというプレッシャーのある日が減ったことで、体調が改善していきました。）
最終的には、京都大学大学院まで進学・卒業しました。
社会人になった現在の生活
新卒から30歳の現在まで、フルタイムの正社員として働いています。
- 朝も概ね起床可能
- 仕事・日常生活は維持できている
- 強い再発はなし
ただ、完全に体質が変わったわけではないので、今でも朝起きるのには少し時間がかかります。
そのため、体調管理がしやすいリモート・フレックス制度のある会社でゆとりをもって働いています。
このサイトを作った理由
会社員として働くかたわら、自身の体験から、不登校の子どもを対象としたフリースクールなど、教育分野でのボランティア活動にも関わっています。
その活動の中で、起立性調節障害のあるお子さんや、その保護者の方と直接お話しする機会がありました。
そこで感じたのは、症状そのものへの不安だけでなく、お子さんの「これから」に対する強い心配を多くの方が抱えているということです。
とくに保護者の方からは、
「この子は進学できるのだろうか」
「将来、きちんと働けるのだろうか」
といった将来への切実な不安の声をよく耳にしました。
講演の機会をいただくこともありましたが、そのたびに、体験に基づいた具体的な情報や、少し先の未来を示す事例が、安心材料として求められていることを実感しました。
だからこそ、当事者の視点から情報を発信する場を作りたいと考えました。
免責事項
本サイトの内容は、運営者個人の体験に基づく情報です。
医療行為の代替を目的とするものではありません。
症状が強い場合や急激な悪化がある場合は、必ず医療機関へ相談してください。
メッセージ
起立性調節障害は、外から見えにくい病気です。
理解されないこともあります。
それでも、改善の道はあります。
時間はかかっても、前に進むことは可能です。
焦らなくて大丈夫です。
一人ではありません。